Фрукты - это идеальный продукт для диеты и здоровья. Они имеют низкую калорийность, высокий уровень насыщения и богаты микроэлементами. Фрукты особенно полезны для сладкоежек на диете, так как они могут заменить сладости и сделать диету более приятной и устойчивой. Фрукты - это свежие и целебные продукты, которые необходимо включать в свой рацион.
# Здоровье
В ноябре 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила обновленные рекомендации по физической активности. Рекомендации предназначены для всех возрастных групп и актуальны для людей с любыми способностями. ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков. Физическая активность оказывает положительное влияние на работу сердца, мозга и всего организма, может играть важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и онкологических заболеваний, а также способствовать уменьшению симптомов депрессии и тревоги, улучшению мыслительной деятельности, способности к обучению и общего благополучия.