В данной статье рассказывается о том, как правильно составить программу тренировок в домашних условиях. Описывается принцип утомления мышечной группы, список мышечных групп и доступные упражнения. Также даны примеры упражнений для каждой мышечной группы. Важно следовать правильной стратегии, чтобы достичь желаемых результатов.
# Домашние условия
В статье представлены 5 советов для эффективной тренировки в домашних условиях, включая надевание спортивной формы, занятие в одно и тоже время, настрой на тяжелую работу, прогрессирование в программе и подбор инвентаря. Описаны различные виды инвентаря, которые можно использовать для тренировок в домашних условиях.