Про фрукты 🍓🍏🍌 Есть фрукты- хорошая идея.
🔘 Фрукты имеют низкую калорийность, так что можно есть фрукты и практически на любой диете, если конечно она же не состоит из 100калорий в день. Так что, если например у тебя на обед 25 грамм углеводов, это равно ста грамм варенного риса, ты съедаешь две ложки риса и оно исчезает и вот черт возьми так и остался голоден. Благодаря низкой калорийности ты можешь съесть два яблока, и это будет также 25гр углеводов, и не так угнетает чем две ложки риса, ведь правда)
🔘 У фруктов очень высокий уровень насыщения, они вызывают тонну сытости сколько калорий они бы не приносили. По сытости идут вторыми после овощей, но на одних брокколи долго не продержишься, съев персик можно на несколько часов отсрочить чувство голода.
🔘 Микроэлементы. Фрукты битком набиты минералами, фитохимическими веществами и богаты клетчаткой. Клетчатка помогает перистальтики кишечника значит он будет работать так как это было задумано природой
Если кто-то кого ты считаешь человеком разбирающимся в питании говорит что фрукты вредны для здоровья, будь добр поблагодари его за разговор развернись и проследуй в другую сторону от него, не забыв добавить в черный список.
🔘 Фрукты особенно на диете невероятное лекарство для сладкоежек. А когда ты сидишь на диете ты видишь рекламу брауни и думаешь «я просто совершил какую-то ошибку в своей жизни когда решил сесть на диету тебя похудения потому что я не могу есть брауни» . И да не собираюсь лгать тебе, фрукты не так вкусны как пирожные, и это факт. Но когда ты сидишь на диете твое пристрастие к сладкому настолько сильное что фрукты намного вкуснее чем обычно, и они действительно могут заменить пироженку. И на ужин не обязательно должны быть брокколи и рис, возьми немного риса добавь фруктов и тогда у тебя потрясающая вкусная и полезная тарелка которая будет к тому же сытная. И это понравится сладкоежкам плюс это делают диету более устойчивой и приятной, беспроигрышной.
Все эти вещи относятся к свежим цельным фруктам. (свеже замороженым тоже). Но ни в коем случае не относятся к соку.
Свежие фрукты и овощи конечно не так же вкусны как десерты, но когда ты сидишь на диете для похудения, или пытаешься быть взрослым в отношении того что , сколько и как ты ешь, они действительно отличный выбор.
